Как не простудиться этой зимой?

Простуда — одна из основных причин обращения к врачу в зимний сезон, говорит доктор Ванесса Тилни, врач-терапевт из Хьюстонской методистской школы. Но за этим бытовым диагнозом может скрываться множество разных заболеваний.

Чем мы болеем, когда простываем?

Поскольку нет единого вируса, ответственного за простуду, ее трудно лечить и легко заразиться. Обычная для простуды комбинация симптомов — першение в горле, чихание, заложенность носа, дискомфорт в ушах, кашель, лихорадка, общее ощущение боли и/или усталости – может вызываться самыми разными вирусами. Это осложняет и диагностику заболевания, и ее лечение.

«Симптомы простуды вызывают более 200 различных вирусов. Из них порядка 35% — это самая многочисленная группа — составляют риновирусы», — отмечает доктор Тилни.

Сами же «простудные симптомы» — ни что иное, как механизм распространения вирусов. При кашле, чихании они и могут передаваться другим людям.

Можно ли простудиться от холода?

Так как люди чаще всего простужаются зимой, принято считать, что именно холодная погода ответственна за рост заболеваемости. На самом деле причин здесь намного больше. Среди них и снижение иммунитета, которое нередко происходит на фоне недостаточной инсоляции и недостаточно полноценного зимнего питания. И то, что риновирусы легко переносят холод. И – неожиданно – то что прячась от холода люди больше времени проводят в помещениях, где активно обмениваются вирусами с другими людьми.

«При респираторных инфекциях, таких как простуда, грипп или COVID-19, больной как правило заразен уже за один-два дня до появления симптомов. Содержащие вирус выделения попадают в воздух при кашле, чихании, разговоре, крике. Кроме того, инфицированные люди, коснувшись своих слизистых (глаз, носа или рта), а затем какой-нубудь поверхности, также способны передать вирус тем, кто прикоснется к той же поверхности позже», — поясняет Ванесса Тилни, подчеркивая важность ношения масок в период эпидемий передающихся респираторно заболеваний, а также значимость мытья рук и использования антисептиков.

Почему дети чаще простужаются?

По статистике дети – дошкольники болеют простудой от восьми до десяти раз в год, школьники — от шести до восьми.

Причина обычно не в слабом здоровье, а в недостаточном самоконтроле. Маленькие дети нечасто прикрывают рот, когда кашляют или чихают. Неохотно или некачественно моют руки. Тянут в рот посторнние предметы. Протирают глаза, суют пальцы в рот и нос. То есть делают все, что стоит делать, чтобы обмениваться друг – с другом микробами.

Поэтому важнейшая составляющая профилактики простуды у детей – приучение их к бытовой гигиене и, как ни старомодно это прозвучит, к хорошим манерам.

Как избежать и лечить простуду?

Первое – помните о требованиях гигиены.

В местах большого скопления людей (особенно в плохо вентилируемых) стоит использовать медицинскую маску.

По возможности не стоит прикасаться к поверхностям, которых могли касаться другие – перилам, ручкам, поручням. Если же это неизбежно – мойте или дезинфицируйте руки после контакта с такими предметами и вообще после посещения мест общего пользования.

Второе, при лечении простуды доктор Тилни советует не забывать не столько о медпрепаратах, сколько об образе жизни:

«Поскольку простуда вызывается вирусом, состояние нашего организма очень зависит от иммунной системы. А она — от правильного питания, достаточного отдыха, увлажнения воздуха в помещении. В качестве же поддерживающего лечения, в зависимости от симптомов могут быть рекомендованы средства, облегчающие состояние. Снижающие температуру, обезболивающие, подавляющие кашель или облегчающие насморк. При соблюдении этих мер человек обычно излечивается от простуды за семь-десять дней», — говорит Тилни.