Инна Богданович: чтобы сформировать новую привычку, найдите в ней выгоду
Видео канала «Кубань 24»
Гостья программы «Хорошее утро» — кризисный психолог, игропрактик Инна Богданович.
Есть популярное мнение о том, что для формирования новой привычки требуется 21 день — все это время, ежедневно, человек должен выполнять или не выполнять какое-то определенное действие.
Однако последние исследования показали, что три недели — это очень короткий промежуток для «внутренних» изменений, и на самом деле нужно в три раза больше времени, то есть 63 дня.
С чего начать формировать новую привычку? Как правильно настроиться на изменения? Сколько времени все-таки понадобится, чтобы ощутить первые результаты? На эти и другие вопросы ответила гостья «Хорошего утра».