Главный психиатр РФ рассказал о методах борьбы с паникой из-за COVID-19

Как сохранять спокойствие в условиях угрозы распространения коронавируса, рассказал главный психиатр России. Чтобы не сходить с ума, нужно воспринимать всерьез информацию только из проверенных источников. Все актуальные цифры и действенные методы профилактики есть на официальных сайтах. А вот соцсети могут искусственно нагнетать и без того непростую обстановку. Ни в коем случае не стоит обращать внимания на слухи.

Зураб Кекелидзе отметил, что лишний стресс может обострить имеющиеся хронические заболевания. Сейчас самое время подумать о своем здоровье и душевном состоянии.

«Нужно питаться рационально, не принимать пищу в ночное время. Те, которые занимаются физнагрузками, уже имеют определенный опыт — через 15-20 минут у них уже меняется настроение, появляется оптимизм. Не зря во все времена говорили, что утренняя зарядка прибавляет бодрости», — сказал главный психиатр РФ Зураб Кекелидзе.

Психиатр также рассказал, как убедить людей старшего поколения лишний раз не выходить из дома. Объяснить всю серьезность ситуации должны родные — дети или внуки. Пугающую статистику озвучивать не стоит, лучше напомнить своим бабушкам и дедушкам, как сильно любят и дорожат ими родные.