Главный кардиолог Кубани рассказала, как пережить летний зной

«С 11:00 до 16:00 старайтесь находиться в тени, а не под прямыми солнечными лучами. В жару рекомендую всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, как можно меньше быть на солнце и ограничить поездки в городском транспорте. Носите легкую, просторную, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор», — сказала кардиолог.

Врач посоветовала избегать повышенной физической нагрузки и усиленных занятий спортом. Людям с болезнями сердца не рекомендуют во время жары работать на даче или огороде.

«Чтобы избежать обезвоживания, пейте больше воды. Бросьте курить, не злоупотребляйте алкоголем, а также кофе и крепким чаем», — добавила Космачева.

Также следует есть как можно больше фруктов и овощей, исключить из рациона жирную, жареную пищу и воздержаться от тортов, пирожных, шоколада.

Чтобы легче пережить жару, нужно высыпаться. Врачи советуют спать не менее восьми часов в день и ограничить ночное просиживание перед телевизором или компьютером, сообщает пресс-cлужба министерства здравоохранения Краснодарского края.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», в регионе 27 и 28 июля столбики термометров поднимутся до +39 °С.