Елена Малышева назвала лучшую диету в мире
«На 80% вес зависит от еды, на 20% — от физкультуры», — сказала Елена Малышева в эфире одного из федеральных каналов.
Она рассказала, что исследователи проанализировали 41 диету. Они учитывали показатели скорости похудения, долговременности сохранения результата, влияние на здоровье. В итоге на первом месте — средиземноморская диета.
«Она считается лучшей диетой мира. Обычно красное вино выдают за средиземноморскую диету — забыли вино. Средиземноморская диета — это 1,2 тыс. г зелени в день — ведро зелени. Поэтому средиземноморская диета не ограничивает каллорийность: 1,2 тыс. г зелени сможете съесть — сами больше ничего не захотите», — пояснила эксперт.
Помимо зелени, в диету входят бобовые, цельнозерновые крупы, рыба, морепродукты и оливковое масло. Красное мясо, по словам Малышевой, не запрещено, но ограничено.
В исследовании последние места заняли белковые и безуглеводные диеты, на 41-м месте — диета Дюкана. По словам Малышевой, эти диеты не позволяют «удержать вес», сообщает «РИА Новости».
