Эксперты дали советы школьникам, как без тревоги подготовиться к экзаменам

Сдача ЕГЭ теперь будет начинаться не ранее 1 июня, заявили в Рособрнадзоре. По словам представителей ведомства, такие меры позволят школам планировать подготовку и проведение выпускных мероприятий. Тем временем до госэкзаменов остается полтора месяца.

В этом году ЕГЭ на Кубани будут сдавать более 29 тыс. школьников, ОГЭ ― 80 тыс. Волнение перед экзаменами ― безусловная норма, но если уровень тревоги чрезмерный, то он тратит большую часть энергии, а на решение задач сил остается меньше. Значительно улучшить самочувствие поможет поддержка родителей, уверены психологи.

«Детям важно помогать сместить фокус с результата на процесс. То есть фиксироваться не на баллах, а подготовке. Поддержка ― это не давление и не гиперопека, а контакт, умение выслушать без оценки, признать эмоции ребенка», ― отмечает клинический психолог Светлана Кораблинова.

Согласны с этим утверждением и учителя. Елена Пудулис преподает историю и обществознание. По ее словам, подготовиться с нуля за оставшееся время невозможно, но можно хорошо закрепить те знания, которые уже удалось получить.

«Важно составить четкий план подготовки, распределив дни недели по предметам. Например, в понедельник и среду вы можете готовиться к русскому, во вторник и четверг ― подготовить математику, в оставшееся время ― уделить внимание тем предметам, которые вы выбрали. В воскресенье провести анализ и работу над ошибками, а также уделить время теории», ― подчеркивает учитель истории и обществознания Елена Пудулис.

«Я сдавала экзамены всего четыре года назад. И по моему опыту самое сложное ― это даже не решать задания, а ждать ― пока их напечатают. Тогда я выучила все свои личные данные наизусть. Чтобы скрасить ожидание, можно взять с собой воду, обязательно в прозрачной таре, а также шоколад без обертки. Это поможет настроиться на грядущий экзамен», ― отмечает специальный корреспондент телеканала «Кубань 24» Виктория Саввина.

Надо помнить, что попробовать пересдать экзамен можно будет в резервный день. В 2026 году ими станут 8 и 9 июля ― пересдать разрешено один предмет по выбору. На крайний случай, можно лучше подготовиться уже в следующем году.

Читайте также: на «Госуслугах» запустили тренажер подготовки к ЕГЭ по информатике и математике.

Подпишись, здесь всегда интересно.