Диетолог рассказала, какой мед самый полезный

Мед — источник многочисленных витаминов и минералов. Этот сладкий продукт содержит все витамины группы В, К, Е, С, провитамин А. Мед способствует повышению иммунитета, предотвращает нарушения в работе ЖКТ, улучшает пищеварение, работу сердца, при простуде — незаменимый помощник, ускоряет процесс выздоровления.

Перечислять достоинства меда можно практически бесконечно, но какой считается самым-самым? Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Так, по словам специалиста, наиболее полезным является липовый мед. Он обладает прекрасными жаропонижающими и успокаивающими свойствами.

«Он работает как аспирин и ибупрофен. Конечно, не в такой сильной степени, но тем не менее. Также липовый мед — это хорошее болеутоляющее. Он снимает боль в мышцах и костях, когда ломит тело при болезни», — рассказала Соломатина.

Кроме того, так как липа сама по себе хорошо успокаивает, чай с липовым медом может стать незаменимым помощником при бессоннице.

На втором месте — акациевый мед. В нем содержится меньше всего сахара, поэтому он не так опасен для людей, страдающих от повышения глюкозы в крови. Злоупотреблять им, конечно, все равно нельзя, но иногда добавить ложку в чай — не вредно.

Бронзу диетолог отдала гречишному меду. В нем много железа и аминокислот, он укрепляет иммунитет и дает организму энергию, сказала Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24».

В целом, любой мед полезен, если нет индивидуальной непереносимости и противопоказаний, но в разумной дозировке. Здоровому человеку можно съесть 2-3 чайные ложки меда в день, людям с различными заболеваниями — не более чайной ложки в сутки.

 

Читайте также: три маски с медом, которые вернут молодость коже.