Диетолог рассказал о положительном влиянии кефира на иммунитет

По словам специалиста, в кишечнике содержится почти 1,5 кг чистой микробной флоры.

«От ее состояния зависит уровень синтеза противоинфекционных антител — важнейшего звена иммунитета», — отметил Моисеенко.

Однако работа органа может нарушиться из-за неправильного питания, приема антибиотиков и сомнительных пищевых добавок, рассказал диетолог. Он объяснил, что нормальная микрофлора кишечника погибает, ее место занимает условно-патогенная, которая способствует частым простудным заболеваниям, в том числе, воспалению легких, бронхиту и гаймориту.

«При лечении мы принимаем антибиотики, после которых через некоторое время заболевания могут вернуться. И причина — отсутствие полезной микрофлоры кишечника», — уточнил Моисеенко.

Он рекомендовал включать в свой рацион продукты, обогащенные молочнокислыми бактериями. Помимо кефира, пробиотики есть в простокваше, сырах, сметане и ацидофильных йогуртах, а также в домашних соленых огурцах и квашеной капусте.

При этом диетолог подчеркнул, что стоит воздержаться от сладких молочных продуктов, в которых содержится много углеводов — они могут усилить бродильные процессы в кишечнике, пишет агентство «Росбалт».

Читайте также: врач назвал недорогой продукт для мощного укрепления иммунитета.