Фото freepik.com
По словам врача-диетолога, нутрициолога Евгения Арзамасцева, регулярное употребление орехов помогает пенсионерам не только поддерживать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, но и улучшить состояние волос и кожи, а также отказаться от сладкого.
С возрастом у многих людей начинаются проблемы с сердцем, сосудами и ЦНС. Магний и витамины группы В в составе орехов оказывают необходимую поддержку этим системам. Они служат для профилактики инфарктов, инсультов и снижения памяти. Орехи, несмотря на их калорийность, в разумных количествах очень полезны пожилым людям, страдающим лишним весом и нарушением углеводного обмена. Дело в том, что содержащийся в орехах хром помогает снизить тягу к сладкому, соответственно, пенсионеру будет легче похудеть.
Высокое содержание витамина Е и кремния в орехах помогает улучшить состояние кожи и волос. Кожа становится более увлажненной, а волосы укрепляются. Также кремний и витамин Е благотворно сказываются на состоянии ногтей.
«К тому же, если у людей старше 60 лет есть какие-нибудь плохо заживающие ранки, орехи как раз помогают это несколько сгладить», — отметил Арзамасцев.
Какие орехи полезнее всего для пенсионеров? По мнению диетолога, для здоровья пожилых людей полезны все орехи. Для наилучшего эффекта он рекомендовал чередовать их, сообщает «Москва 24».
Гости программы «Детали» — гастроэнтеролог ДККБ Ирина Комаричева, начальник санитарного отдела УПРН по Краснодарскому краю…
В 2025 году садоводы Кубани потеряли 21,2% фруктов и ягод из-за заморозков, продолжительной летней засухи…
В субботу количество рейсов пригородных поездов в прямом и обратном направлении увеличат с 6 до…
Акция «Кубань против рака» состоится в рамках Всероссийской недели ответственного отношения к здоровью. Зачастую злокачественные…
Звание «Почетный гражданин Краснодара» 18 декабря присвоила главному редактору медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT…
Видеозапись с горящим на газоне автомобилем распространили в соцсетях жители Анапы вечером 17 декабря. По…