По словам врача-диетолога, нутрициолога Евгения Арзамасцева, регулярное употребление орехов помогает пенсионерам не только поддерживать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, но и улучшить состояние волос и кожи, а также отказаться от сладкого.
С возрастом у многих людей начинаются проблемы с сердцем, сосудами и ЦНС. Магний и витамины группы В в составе орехов оказывают необходимую поддержку этим системам. Они служат для профилактики инфарктов, инсультов и снижения памяти. Орехи, несмотря на их калорийность, в разумных количествах очень полезны пожилым людям, страдающим лишним весом и нарушением углеводного обмена. Дело в том, что содержащийся в орехах хром помогает снизить тягу к сладкому, соответственно, пенсионеру будет легче похудеть.
Высокое содержание витамина Е и кремния в орехах помогает улучшить состояние кожи и волос. Кожа становится более увлажненной, а волосы укрепляются. Также кремний и витамин Е благотворно сказываются на состоянии ногтей.
«К тому же, если у людей старше 60 лет есть какие-нибудь плохо заживающие ранки, орехи как раз помогают это несколько сгладить», — отметил Арзамасцев.
Какие орехи полезнее всего для пенсионеров? По мнению диетолога, для здоровья пожилых людей полезны все орехи. Для наилучшего эффекта он рекомендовал чередовать их, сообщает «Москва 24».
В регионе 16 апреля установится благоприятная погода без дождей и сильного ветра. Как сообщил ведущий…
Украинские беспилотники атаковали Туапсе ночью 16 апреля. В результате погибли двое детей и пострадали двое…
Власти Анапы просят привлечь в качестве соответчиков ООО «Абсолют Страхование»и САО «ВСК» в рамках дела…
О повреждении контактной сети на станции Туапсе СКЖД сообщили утром 16 апреля. Уточняется, что никто…
Игра, ставшая традицией, — это настоящий экзамен на выносливость, смекалку и командный дух для подрастающего…
Промышленный дизайн, робототехника, 3D‑моделирование, альтернативная энергетика — юные инженеры от 7 до 17 лет в…