Фото freepik.com
По словам врача-диетолога, нутрициолога Евгения Арзамасцева, регулярное употребление орехов помогает пенсионерам не только поддерживать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем, но и улучшить состояние волос и кожи, а также отказаться от сладкого.
С возрастом у многих людей начинаются проблемы с сердцем, сосудами и ЦНС. Магний и витамины группы В в составе орехов оказывают необходимую поддержку этим системам. Они служат для профилактики инфарктов, инсультов и снижения памяти. Орехи, несмотря на их калорийность, в разумных количествах очень полезны пожилым людям, страдающим лишним весом и нарушением углеводного обмена. Дело в том, что содержащийся в орехах хром помогает снизить тягу к сладкому, соответственно, пенсионеру будет легче похудеть.
Высокое содержание витамина Е и кремния в орехах помогает улучшить состояние кожи и волос. Кожа становится более увлажненной, а волосы укрепляются. Также кремний и витамин Е благотворно сказываются на состоянии ногтей.
«К тому же, если у людей старше 60 лет есть какие-нибудь плохо заживающие ранки, орехи как раз помогают это несколько сгладить», — отметил Арзамасцев.
Какие орехи полезнее всего для пенсионеров? По мнению диетолога, для здоровья пожилых людей полезны все орехи. Для наилучшего эффекта он рекомендовал чередовать их, сообщает «Москва 24».
Люди далекие от кулинарии могут не понимать разницы между рыбными котлетами и тефтелями. До тех…
В регионе 3 февраля ожидаются пасмурная погода и снежные осадки, сообщил ведущий специалист центра погоды…
Студенты кафедры театрального искусства Краснодарского государственного института культуры представили свою экзаменационную работу на сцене профессионального…
Рейтинг за прошлый год составил сервис по бронированию жилья и билетов. Наиболее востребованными направлениями для…
Увольнение может последовать только в том случае, если время опоздания превысит четыре часа, отметили в…
В станице Каневской на улице Хлеборобной был замечен волк — хищник куда-то явно спешил. Очевидцы…