Диетолог назвала напитки, от которых нужно отказаться в жаркую погоду

Утолять жажду нужно по науке. Специалист подчеркнула, что хуже всего в летний период организм усваивает кофе, чай и энергетики, так как в них содержится кофеин. Он выводит воду из клеток человека, приводя к обезвоживанию. Летом пить эти напитки допустимо, только если сразу восполнять утраченную жидкость как минимум двумя стаканами питьевой воды, сообщила Соломатина.

По словам эксперта, ошибочным является мнение, что пиво, лимонад или любой сладкий газированный напиток хорошо утоляет жажду. В них отмечается высокий гликемический показатель, который, воздействуя на организм человека, повышает уровень сахара в крови и может даже вызвать потерю сознания. Кроме того, содержание алкоголя в этих напитках способно нанести непоправимый вред здоровью.

«Даже безалкогольное пиво я не рекомендую употреблять, поскольку все эти напитки являются мочегонными и просто-напросто выводят воду из организма», — заявила Соломатина.

В качестве альтернативы врач предложила утолять жажду квасом натурального брожения, так как он богат полезными веществами. Также прекрасными средствами для этой цели станут такие напитки, как айран, кефир, чайный гриб, чистая столовая вода, свежие фрукты и овощи, пишет газета «Вечерняя Москва».

Читайте также: ученые рассказали, что малина и манго утоляют жажду в жару.