Что вреднее: долго стоять или долго сидеть?

  • Популярное
  • 22 октября 2019, 00:30
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
стоять, сидеть

Фото pixabay.com

В этом случае из двух зол нельзя выбрать меньшее. Медики советуют чередовать эти состояния.

Все знают: если долго стоять, быстрее устаешь. Но помимо обычного дискомфорта, постоянное пребывание на ногах может стать причиной болезни сосудов, варикозных расширений вен, проблем с суставами и позвоночником. Так что все таки вреднее: стоять или сидеть?

Слишком продолжительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в ногах и области таза — последствиями этого становятся простатит у мужчин и гинекологические заболевания у женщин. К общему списку можно добавить развивающиеся болезни сердца, печени и почек, а также возможное появление рака и диабета. Отметим, что циркуляции крови мешает и обычное закидывание ноги на ногу.

По словам экспертов, сидячее положение в течение дня должно чередоваться с ходьбой. Так, например, офисным работниками рекомендуется каждые 20 минут проводить в сидячем положении, вставать и в течение восьми минут стоять или ходить.

Важно запомнить, что долго стоять тоже вредно. Для человеческого организма такая норма — не дольше 10 минут подряд.  Если провести на ногах больше времени, это приведет к нагрузке на позвоночник и ноги.

В NASA провели исследование и выяснили: чтобы опорно-двигательный аппарат человека был в норме, ему необходимо стоять по две минуты 16 раз в день. Соблюдая эту инструкцию, человек будет постоянно пребывать в тонусе и станет меньше подвержен разным заболеваниям, сообщает сайт «Активный образ жизни». И он забудет о дилемме: что вреднее — стоять или сидеть?

Читайте также: испанская компания выпускает чудо-рубашку, которая снижает стресс.