Что такое здоровые привычки в любви и как их сформировать?

Красивые жесты, романтические ритуалы и пылкие признания — непременные атрибуты любви. Но это еще не любовь. Настоящая любовь требует не только безумства страсти и внешних проявлений привязанности. Пусть это звучит рационально и даже приземленно, но любовь невозможна без устойчивых моделей поведения и мышления.

Формирование здоровых привычек — непременное условие для крепких отношений между партнерами. Эти привычки устанавливают безопасную, прочную и бесконечно счастливую связь. Не нужно пугаться термина «привычки в любви». Ведь это те самые действия и установки, которые любящие люди совершают регулярно. Без них невозможны доверие, уважение и совместный путь «на долгие года».

Эмоциональная близость

Любовь без открытого и честного общения невозможна. Любовь — это говорить о своих чувствах желаниях, потребностях и переживаниях без сомнений и страха получить осуждение. Любовь — это умение слушать партнера. Слушать, стараясь услышать. Уделяя внимание его словам. Ведь он говорит о том, что важно ему. Даже если вы с чем-то не согласны — слушаете не перебивая, стараясь понять другую точку зрения. Особенно, если вы с ней изначально не согласны.

Любовь — это быть вместе. Не просто в одном общем пространстве, а занимаясь общими делами. Разговаривая и делясь впечатлениями. Любовь — это постоянное, искреннее проявление интереса к партнеру, его внутреннему миру, мечтам, увлечениям, страхам и ожиданиям.

Твое, мое, наше

Любовь — это безусловное понимание того, что у каждого должно быть личное время, личное пространство и личные интересы. Друзья, родственники, увлечения, хобби, желание побыть наедине с собой — это не отдаление, а необходимое условие для гармоничных отношений.

Любовь — это отсутствие контроля и доверие партнеру. Проверка его телефона, соцсетей, постоянные  подозрения и сцены ревности разного масштаба рано или поздно уничтожат самые светлые чувства.

Искусство ссоры

Без ссор и конфликтов любовь не живет и ссориться нужно уметь.

Конфликт в любви — это не война. Ссора — не конец света, если она переходит в конструктивное русло. Вы не соревнуетесь и не доказываете свою правоту и превосходство. Любовь — это про поиск решения проблемы, а не про победу в споре. Любящие люди не копят обиды. Они спокойно и вовремя говорят о том, что не нравится, не устраивает, что хотелось бы изменить. Любовь — это про умение прощать и просить прощения. Искренне приносить и принимать извинения, не копить обиды в себе. Не переходить на личности. Не оскорблять и не унижать. Любовь — это готовность идти на компромисс. Обсуждать проблему и находить решение, устраивающие обоих.

Словарь любви

Любовь — это привычка говорить «спасибо» за большие, маленькие и незначительные дела. Любовь — это про нескрываемую благодарность и постоянное выражение признательности. «Язык любви» — это слова, подарки, помощь, прикосновения. В его «лексикон» входят объятия, поцелуи, нежность, близость, физические ласки и не только интимные.

Привычка вместе мечтать, обсуждать семейных цели, строить планы, и прозрачность в финансах — все это тоже про любовь.

Как формируются здоровые привычки в любви

Не нужно надеяться, что у любящих людей привычки в любви сформируются сами по себе. Это сложный процесс. Он требует осознанности, немалых усилий и доброй воли обоих партнеров.

Честный разговор

Возможно и, скорее всего, одним разговором не обойтись. Обсуждайте, спокойно и без нервов, как строятся ваши отношения. Что в них работает хорошо. Что можно улучшить. Что помогает чувствовать себя любимым.

Что мешает вашим отношениям. Есть ли уже сложившиеся «плохие» привычки. Например, привычка уходить от неприятного разговора. Болезненная реакция на критику. Пренебрежение мнением партнера. Диагностика отношений — важный шаг для привыкания к хорошему.

Конкретные цели

Все и сразу изменить невозможно. Не стоит и пытаться. Начать нужно с 1-2 здоровых привычек. Выберите их и начинайте над ними работать. Например, договоритесь, возвращаться к неприятному разговору через некоторое время, чтобы успокоиться и закончить его. Вместо того, чтобы молчать и «дуться» после ссоры.

Последовательность и терпение

Считается, что для формирования привычки нужно от 21 до 66 дней. Если что-то сразу не получается, не ругайте себя. И партнера своего тоже не ругайте. Главное действовать последовательно и стараться придерживаться того о чем договорились.

Ритуалы и планы

Договоритесь о внедрении в вашу жизнь определенных ритуалов.

К примеру, каждый вечер перед сном делиться хорошими впечатлениями о прошедшим дне. Благодарите за это партнера. Пусть это будет такой ритуал благодарности.

Ритуал общения нужен для того, чтобы поговорить по душам. Выделяйте для него 20 минут вечером. Выключив телевизор и отложив телефоны.

Выработав совместный план действий при конфликтах, вы научитесь решать их конструктивно, а со временем избегать вовсе. Нужно заранее договориться о каких-либо «стоп-словах», принять правило «тайм-аута» или «рекламной паузы». Лишь бы остановиться в тот момент, когда спор кипит и страсти накаляются.

Поддержка и поощрение

Отмечайте успехи друг друга! «Спасибо, что сегодня ты выслушал(а) меня не перебивая» — гораздо важнее, чем упреки и претензии.

Положительное подкрепление — эффективная мотивация для привыкания к здоровым привычкам!

 

Читать также:

7 признаков, что человек действительно вас любит