Что такое флоатинг и чем может быть полезен этот метод релаксации

Как же хочется оказаться в полной тишине, пустоте и невесомости. Чтобы никаких уведомлений и звонков, никаких дедлайнов и никакого «А что у нас на ужин?», никаких срочных дел и тревог. Хочется просто исчезнуть для всего мира хотя бы на час. Вы с нами?

Можно ли отдохнуть за час так, будто не меньше 8 часов спали на ортопедическом матрасе в комнате с идеальной звукоизоляцией и шторами блэкаут? Ходят слухи, что очень даже можно. И нет, в наркоз входить не придется. Достаточно записаться на сеанс флоатинга. Что это и как работает?

Что такое флоатинг

Если буквально, то флоатинг — от слова float, то есть «плавать на поверхности».

Вспоминаем, как нас учили плавать: сначала нужно было научиться лежать на спине в воде, глубоко и ровно дышать и не тонуть. Помните это удивительное ощущение невесомости и внутреннего покоя? Вот, а теперь представьте себе, что это происходит не в бассейне или открытом водоеме, где рядом обязательно кто-то еще плещется и визжит, а в камере сенсорной депривации. Расшифровываем: в условиях полного прекращения внешнего воздействия на органы чувств.

Помещение для флоатинга свето- и звукоизолированное, вы погружаетесь в бассейн с раствором магниевой соли, который держит вас на поверхности. Сначала горит слабый свет и играет расслабляющая музыка, а потом выключается абсолютно все. Тишина, темнота, невесомость и целый огромный час, когда вас никто не побеспокоит.

Погружайтесь в медитативное состояние, работайте с подсознанием и отдыхайте. Считается, что во время флоатинга человек пребывает в пограничном состоянии между сном и явью, уходит тревожность, останавливается внутренний диалог, мозг начинает работать в непривычном для себя режиме и активируются зоны, отвечающие за творчество.

Кстати, процедуру можно проходить как в одиночестве, так и вдвоем. Интересно, что накреативит парочка соавторов в камере для флоатинга?

Кому полезен флоатинг

Флоатинг придумал американский психоаналитик, нейробиолог Джон Лилли. В его интерпретации это, в первую очередь, духовная практика, но даже если вы не стремитесь к просветлению и постижению новых граней себя, расслабиться, покачиваясь на поверхности воды вам ничто не помешает.

Особенно полезным флоатинг считается для людей, измученных сидячей работой и ежедневными стрессами.

С помощью процедуры можно снять напряжение с позвоночника, расслабить зажатые мышцы поясницы и воротниковой зоны, успокоить нервы и нормализовать сон. Также отмечается польза флоатинга для беременных женщин. И дело не только в расслаблении и возможности «пообщаться с малышом» — соль способствует снятию отеков и судорог. По этой же причине флоатинг рекомендуют спортсменам.

Кстати, молодым мамам процедура тоже полезна — сбежать от младенца в темноту и тишину на час — это дорогого стоит. Глубокая релаксация поможет восстановить силы после бессонной ночи. Также флоатинг полезен для гипертоников, людей с болезнями сердца и тех, кто страдает заболеваниями суставов.

А еще флоатинг способствует выработке эндорфинов, а хорошее настроение еще никогда и никому не вредило.

Противопоказания

От флоатинга стоит отказаться при инфекционных заболеваниях, сахарном диабете и эпилепсии. Также противопоказана процедура при кожных заболеваниях и открытых ранах.

 

Читайте также:

Пять причин медитировать каждый день.