Что сделать, чтобы быстро восстановить севший голос

Голос может внезапно пропасть из-за простуды, воспаления голосовых связок или концерта любимой группы и караоке. В любом из этих случаев связки нужно привести в нормальное состояние, чтобы снова говорить привычным голосом.

Помолчите

Дайте связкам отдохнуть, не напрягайте их без весомых причин. Если не можете сдержать себя просто так — составьте расписание, когда можно будет говорить. Звучит странно, но такая дисциплинированность поможет.

Шептать тоже не нужно — это еще больше напрягает связки.

Увлажняйте связки

Лучше всего подойдет теплая вода с медом (не горячая, иначе мед потеряет все целебные свойства). Также туда можно добавить немного лимонного сока, буквально треть чайной ложки. Пить средство нужно маленькими глотками, лучше всего — перед сном. Можно рассасывать леденцы, из-за которых будет выделяться большое количество слюны.

Используйте ингалятор или увлажнитель воздуха

Туда можно залить теплую воду и добавить несколько капель масла эвкалипта. Паром нужно дышать на расстоянии около 20 см от устройства. Буквально 10–15 минут каждые два часа в течение дня, и к утру голос должен вернуться.

Больше воды

Если организм обезвожен, голос становится более хрупким. Избегайте кофеина и алкоголя, пейте больше воды, чтобы восстановить баланс жидкости.

Никакого дыма

Курить при севшем голосе — плохая идея. От курящих людей и костров тоже лучше держаться подальше. Все просто: дым вызовет раздражение горла, вы начнете кашлять, что будет еще сильнее напрягать и так ослабевшие связки.

Поддерживайте нормальную температуру

Ни в коем случае нельзя перегреваться или переохлаждаться, если голос сел. Слишком теплый и сухой воздух будет раздражать гортань и вызывать приступы кашля.

Имбирь — лучший помощник

Можно рассасывать кусочек свежего имбиря либо сделать имбирный чай. И то, и другое хорошо повлияет на поврежденные связки.

Солевой раствор

Таким раствором можно полоскать горло. Главное — не сделать воду слишком соленой, иначе горло снова будет сильно раздражено.

Лучше избегать капель для носа

Все сосудосуживающие препараты очень сушат горло. Также не стоит принимать противоотечные препараты — эффект тот же.

Если голос не вернулся в привычное состояние спустя неделю — следует обратиться к отоларингологу: он назначит препараты, которые помогут восстановить связки.

Читайте также:

Как остановить носовое кровотечение: что можно и нельзя делать.