«Через край»: формула сна

Хронический недосып – пандемия XXI века. По последним медицинским исследованиям от проблем со сном страдает больше половины населения России. Сегодня это кажется уже нормой, которую, казалось бы, невозможно изменить. Высокий темп жизни — работа, учеба, дом, хобби — все больше сокращает время нашего полноценного сна и все чаще, расставляя приоритеты, мы выбираем досуг или зарабатывание денег вместо отдыха. Между тем у невыспавшегося человека  понижена работоспособность, он даже является потенциальной опасностью, особенно на дороге. Более того, хронический недосып сокращает жизнь. Как научиться спать правильно? Какая она — формула здорового сна? Что благотворно влияет на сон? Самые распространенные проблемы в этой области разбирали в программе «Через край».

Авторы: Екатерина Давыдова