Бросаешь курить? 10 продуктов, которые быстро выводят никотин из организма

Среди последствий продолжительного курения — риск развития рака легких, ишемической болезни и инсульта, а также боли в спине. Чем быстрее вы выведете накопившийся никотин из организма, тем быстрее вернетесь к полноценной жизни.

Главный фрукт, который помогает вывести никотин из организма — это гранат. Употребление его в пищу увеличивает количество эритроцитов в крови. Также вывести токсины помогает употребление апельсинов, которые содержат витамин С и улучшают обмен веществ.

В списке рекомендованных экс-курильщикам продуктов присутствует имбирь — он снижает тягу к сигаретам. А также морковь, лимоны, брокколи и киви. В моркови работают на вывод никотина витамины А, С, В и К — они укрепляют защитную систему организма и предотвращают повреждение нервов и кожи. Лимоны в целом улучшают иммунитет. Брокколи содержит витамины В5 и С, регулирующие многие процессы в организме, в том числе метаболизм. Киви позволяет восстановить уровень важных витаминов, потерянных из-за курения. Бонусом идет полезное свойство киви бороться с депрессией.

Также для быстрого выведения никотина из организма медики рекомендовали шпинат, капусту и клюкву, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Ученые нашли легкий способ избежать рака легких.