Борис Гауфман: в хронотипах существуют не только совы и жаворонки, но и голуби

Гость программы «Хорошее утро» — сомнолог, руководитель лаборатории респираторного мониторинга Борис Гауфман.

Ученые из США выяснили, что у «сов» на 16% выше риск столкнуться с инфарктом или инсультом, чем у «жаворонков». Главная причина — не сама ночная жизнь, а то, что мир не приспособлен для таких биоритмов.

Специалист рассказал, существует ли разделение на сов и жаворонков, какой режим предпочтительнее для человека с точки зрения природы, есть ли польза от гаджетов для сна и как работает сон по фазам.