Без вреда: диетолог Комиссарова объяснила, сколько яиц в день можно съесть

В сутки допустимо съесть не более двух яиц.

Диетолог Альбина Комиссарова отметила, что конкретных цифр для каждого человека нет, так как важно учитывать индивидуальные потребности в белках и жирах. Тем не менее для здоровья организма важен разнообразный рацион питания.

«Поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества», ― подчеркнула специалист.

По словам эксперта, от единичного случая переедания яиц негативного эффекта не будет. Она добавила, что принципиальной разницы между куриными и перепелиными яйцами нет, сообщает 360.ru.

Читайте также: диетолог Игнатикова рассказала, при каких заболеваниях нельзя есть желтый сыр.