5 признаков зависимости от социальных сетей

В последние годы многие ученые в России и за рубежом стали говорить о сильной психологической зависимости от соцсетей, а специалисты из Национального научного центра наркологии Минздрава России утверждают: такая помешанность на общении в Сети стала аналогом тяги к наркотикам и алкоголю. Если вы или ваши дети все время онлайн — это повод задуматься. Вот первые сигналы серьезного заболевания.

1. Минута, десять минут, полчаса. Как часто вы просматриваете обновления в соцсети? И даже если напротив вас сидит друг или показывают интересный фильм, ничего не может отвлечь вас от телефона? Ставьте плюс в своей истории зависимости.

2. Какие бы чудесные или просто радостные события ни происходили с вами, первая ваша мысль — не просто наслаждаться моментом, а подумать, что нужно срочно поделиться новостями с подписчиками? Это еще одна галочка.

3. Фотографируете себя, еду, природу, собаку, людей — да что угодно — и при этом всегда используете фильтры и заранее все приукрашиваете? Если вы на снимке себе не нравитесь и у вас резко портится настроение, вы наверняка зависимы больше, чем вам кажется.

4. Нет соединения с Интернетом, и вы становитесь тревожным, потому что боитесь пропустить важный комментарий, сообщение или новости от друзей? Это очередной повод задуматься. Помните: ваша жизнь — это чудесные моменты здесь и сейчас вне зависимости от того, есть подключение или нет.

5. На своих страничках принято делиться позитивными эмоциями и достижениями. И если вам кажется, что другие живут более яркой жизнью — один женился, другой путешествует, а третья всегда обедает в хороших ресторанах — поверьте, в реальности у каждого бывают сложности, но в Интернете всем нам хочется создать более успешный образ, чем на самом деле. Так что если вы тоже все время прячетесь за маской оптимизма, а на душе кошки скребут, то вы зависимы от своего сетевого «я».

Существуют способы лечения. Понемногу отказывайтесь от онлайн общения. Отложите смартфон, когда встречаетесь с друзьями. Пообещайте себе не заходить день, два, неделю в социальную сеть и вознаградите себя чем-то приятным, например, любимым блюдом в ресторане. И может быть, эту еду вам уже и не захочется постить.

Авторы: Ирина Патронова