10 советов, как правильно принимать душ

Душ — ежедневная, привычная процедура для многих людей. Она поможет не только обеспечить элементарную гигиену, но и зарядиться энергией на день или расслабиться перед сном.

Есть несколько советов, которые помогут принимать душ эффективно и правильно.

Выбирайте температуру

Вода не должна быть слишком горячей, чтобы не повредить кожу, но и не слишком холодной, чтобы не вызвать стресс для организма. Оптимальная температура для душа — 35–38 °С. Кроме того, высокая температура может вызвать дисбаланс кожи и сделать ее сухой. Также из-за слишком горячей воды портятся ногти и волосы.

Если вы сильно замерзли под дождем или на морозе — горячий душ, конечно, не возбраняется, однако брать его в привычку не стоит. Когда очень хочется сделать воду погорячее — попробуйте контрастный душ, который тоже поможет разогреть тело.

Не злоупотребляйте мылом

Используйте только необходимое количество мыла, чтобы избежать слишком сухой кожи. Если вы сильно потеете, то дополнительно можно использовать губку или щетку для тела.

Меняйте средства

Привычные гели или мыло после определенного периода перестают эффективно очищать кожу. Попробуйте сменить косметику для душа, если чувствуете, что она перестала работать. Кроме того, внимательно выбирайте средства, чтобы они подходили именно вашей коже. Некоторые зоны вообще нельзя мыть мылом и гелями — сделайте выбор в пользу средств для интимной гигиены.

Обратите внимание и на состояние мочалки — она должна быть из мягких деликатных материалов, а менять ее лучше каждые 2–3 месяца.

Техобслуживание

Периодически промывайте насадку для душа — там скапливается грязь и застоявшаяся вода, из-за которых может образовываться грибок (и даже плесень). И все это потом оказывается на вашей коже и волосах. Достаточно раз в неделю пролить ее кипятком, можно также на несколько часов погрузить ее в таз с уксусом.

Три — будет дырка

После душа не нужно растирать кожу и волосы полотенцем: на коже могут появиться сухость и раздражение, а излишнее растирание волос полотенцем повреждает их структуру, из-за чего они становятся сухими и безжизненными.

Для поддержания красоты и здоровья волос промокните их мягким полотенцем, но не трите. Как только полотенце впитает влагу, оставьте волосы высохнуть естественным путем или уложите их привычным способом.

В каком порядке

Начинать стоит с головы — промыть шампунем и нанести кондиционер или маску, после чего оставить, пока средство подействует. В это время можно промыть остальные части тела и в последнюю очередь смыть кондиционер.

Выбирайте качественное полотенце

Чтобы избежать повреждения кожи, выбирайте мягкое, хорошо впитывающее полотенце. После выхода из душа полотенце следует использовать только для вытирания тела (для лица лучше взять отдельное полотенце), оно не должно быть грязным и мокрым, чтобы избежать разноса бактерий.

Не принимайте слишком долгий душ

Вода обезвоживает кожу (как бы странно это ни звучало), поэтому не злоупотребляйте душем и не принимайте его более 10–15 минут. Кроме того, из-за долгого нахождения в воде могут появиться зуд, шелушения, трещины.

Не увлекайтесь скрабами

Не стоит постоянно пользоваться скрабами для тела и лица, потому что при ежедневном использовании они могут только навредить коже, сделать ее более уязвимой для бактерий, а также привести к гиперкератозу — утолщению эпидермиса.

Увлажняйтесь

Не забудьте нанести увлажняющий лосьон после душа. Это поможет сохранить влагу в коже и защитить ее от внешних факторов. Также он поможет сохранить естественный баланс масел и уменьшить вероятность появления сухости и раздражения.

Читайте также: почему нельзя пропускать завтрак.