Врач Маеренкова напомнила ежедневную норму кофеина для беременных
О том, за какими продуктами в рационе надо следить женщинам, которые ожидают ребенка, «Кубань 24» рассказала врач-терапевт, врач ультразвуковой диагностики Татьяна Маеренкова.
Существует распространенное мнение, что беременным ничего нельзя. В разговоре с журналистами врач отметила, что это миф, и уточнила, что женщинам, которые ждут ребенка, необходимо обратить внимание на свои пищевые привычки.
Так, например, беременным женщинам можно пить кофе, но ежедневная дозировка для них снижается с 400 мг до 200 мг кофеина. Татьяна Маеренкова добавила, что он содержится не только в кофе, но и в чае, какао и шоколаде.
«Мы в целом за сутки считаем количество кофеина, и потом уже мы пересчитываем, достаточно ли нам одной чашки кофе или можно выпить две, но при этом не пить чай, не есть шоколад и так далее», — акцентировала внимание Маеренкова.
Также важно помнить, что кофеин содержится и в любимой многими «кока-коле», поэтому беременным лучше выбирать вариацию напитка без сахара, даже если у женщины нет гестационного сахарного диабета.
Врач добавила, что беременным лучше не включать в рацион рыбу, в которой содержится много ртути. К такой рыбе относятся тунец, рыба-меч и акула.
«И еще убираем из рациона продукты термически не обработанные. Часто девушки, женщины приходят, спрашивают: «А я вот люблю роллы». Если роллы, то только термически обработанные. Но в роллах у нас рис, который вызывает скачки глюкозы в крови, поэтому желательно перейти просто на здоровую тарелку, скажем так», — добавила специалист.
Полное интервью с Татьяной Маеренковой смотрите в выпуске «Хорошего утра».
Читайте также: нутрициолог Тухватуллина напомнила правила здорового завтрака.