Врач Коновка посоветовала краснодарцам не ездить в трамваях в пик жары
Совсем скоро температура воздуха на Кубани достигнет своих пиковых значений, а в Краснодаре только 40% общественного транспорта оборудованы кондиционерами.
О том, в какие часы лучше отказаться от поездок на трамваях, автобусах и троллейбусах и как помочь человеку с тепловым ударом, интернет-порталу «Кубань 24» рассказала кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, руководитель медицинской клиники Елена Коновка.
Лучшее время для поездок по делам
Врач отметила, что отсутствие систем охлаждения и вентиляции в трамваях, автобусах и троллейбусах может привести к тепловому удару.
Самый жаркий период летом — с 11:00 до 17:00, когда температура воздуха превышает 30 °C. В это время, по словам физиотерапевта, лучше постараться не выходить на улицу, но если покинуть помещение все же надо, то есть ряд условий, которые необходимо соблюдать.
«Вы должны всегда быть готовы: одежда свободная и светлая, шляпа с широкими полями, очки с ультрафиолетовым фильтром. У вас всегда должна быть прохладная вода без газа», — сообщила кандидат медицинских наук.
При такой жаре необходимо побольше пить. Врач уточнила, что объем выпитой жидкости рассчитывается исходя из массы тела — 30–40 мл на 1 кг массы тела.
Что делать при тепловом ударе?
Если теплового удара избежать не удалось или он случился у кого-то рядом, то в такой ситуации тоже есть ряд правил.
Первое — необходимо сразу вызвать бригаду скорой медицинской помощи и помочь пострадавшему передвинуться в тень. Второе — расстегнуть тугую одежду. Третье — если человек в сознании, предложить ему выпить прохладную воду маленькими глотками. Но если у пострадавшего спутанное сознание, то воду предлагать нельзя.
Четвертое — положить на места крупных сосудов (шея, локтевые сгибы, пах) ткань, смоченную прохладной водой. Это поможет снизить общую температуру тела.
«Обязательно не оставлять человека без присмотра. Он должен быть всегда под наблюдением», — подытожила Елена Коновка.
Читайте также: терапевт Зубакина рассказала, как пережить жару в городе.