Синдром опустевшего гнезда: что делать родителям, когда дети уезжают учиться

Вы 18 лет вставали в 6 утра, чтобы собрать завтрак. Проверяли дневник. Переживали из-за двоек. Ждали, пока в коридоре хлопнет дверь — «Я дома!» А теперь в квартире тишина. Комната пуста.

Холодильник забит едой, которую никто не съедает. Ваш «собеседник», в лучшем случае — сериал. Который вы смотрите в полном одиночестве. Это называется «синдром опустевшего гнезда». Не пугайтесь названия, это не болезнь. Это состояние, когда ваш главный «проект» под названием «Ребенок» завершен. И, завершен «внезапно», а вы не знаете, куда приложить свою энергию. Давайте разберемся, что с этим делать.

Вам плохо, и это — нормально

Многие родители (особенно мамы) стыдятся своей грусти. Кажется, что надо радоваться — ребенок вырос, поступил, молодец! А в душе тоска и на глазах слезы.

Так вот: грустить — нормально. Вы лишились не просто жильца. Вы лишились привычного ритма жизни. Смысла «заботиться» и постоянного фона из шума и суеты. Это кризис. Но кризис временный. Дайте себе пару дней (ну, может недель с перерывами) поплакать над его фотографиями. Не загоняйте эмоции внутрь — иначе они вылезут головной болью.

Не звоните каждые 5 минут

Это сложно, но так надо. Когда ребенок уезжает, первое желание — держать его на «коротком поводке». То есть звонить утром, в обед, вечером и требовать отчет о съеденной каше и надетой шапке.

Фото magnific.com

Стоп! Если вы будете постоянно названивать, вы добьетесь только двух вещей.

• Ребенок начнет раздражаться и отдаляться.
• Вы сами не сможете отпустить ситуацию.

Договоритесь (прежде всего с собой) о правилах. Например, один спокойный звонок вечером. Или обмен голосовыми сообщениями утром. Остальное время — Он учится жить сам. А Вы учитесь не контролировать.

Поверьте, он не умрет с голоду. Современные студенты хитрее, чем нам кажется.

Займитесь своим «запущенным» браком

Самый большой удар этот синдром наносит по отношениям супругов. Когда дети были маленькими, вы говорили только о них. Обсуждали оценки, кружки, питание. А теперь остались вдвоем и… говорить не о чем.

Это отличный шанс! Сходите в ресторан вдвоем, как на первом свидании.

Начните смотреть фильмы, а не новости.

Вспомните, какие у вас были общие увлечения до того, как родился ребенок? Велосипед? Рыбалка? Танцы?

Самое время достать это из «пыльного шкафа» памяти.

Вспомните, кто вы есть на самом деле

Раньше вы говорили: «Я — мама Саши». А теперь попробуйте сказать: «Я — Лена, которая любит рисовать/бегать по утрам/печь нереально вкусные пироги».

Ваша личность не должна заканчиваться на ребенке. Спросите себя: о чем я мечтала, когда мне было 20? Учиться на курсах английского? Прыгнуть с парашютом? Сменить профессию? Сейчас на это появилось время.

Фото magnific.com

Пустую комнату можно превратить в кабинет или мастерскую. Главное — не дать этой комнате стать «музеем детства», куда вы будете заходить и тосковать.

Не требуйте, чтобы «птенец» приезжал каждые выходные

Самый большой стресс для студента-первокурсника — это быть «белой вороной». Если он уедет домой в пятницу вечером, а в субботу вся группа пойдет на тусовку — он выпадет из коллектива. Через месяц он будет чувствовать себя одиноким в чужом городе. Дайте ему возможность построить новую жизнь. Пусть он приезжает раз в месяц. Но, это будут полноценные, счастливые встречи, а не беготня с чемоданом каждую пятницу.

Что делать ПРЯМО СЕЙЧАС

Устройте субботник. Переставьте мебель в его комнате. Или просто вымойте окна. Символически это помогает «выпустить» энергию.

Запишитесь на пробное занятие чем угодно (йога, гончарное дело, шашки).

Купите себе красивую вещь. На те деньги, которые раньше тратились на его школьные обеды, купите новую кофту или книгу.

А воспитание вашего чада не окончено! Теперь ваша задача вырастить человека, который умеет жить без вас.

Если он уехал и не пропадает — значит, вы справились на «отлично». Ваша миссия выполнена. Теперь наступает время награды — время жить для себя. Отпустите — и вы увидите, как ребенок сам потянется к вам за советом. Не потому, что «надо», а потому что ему будет не хватать именно вас.

Читать также:

Не только «зумеры» — почему великовозрастные дети не хотят взрослеть