Почему тошнит в дороге и как спасти поездку в отпуске

Мы наконец-то вырывались в долгожданный отпуск. Чемодан в багажнике. Селфи на фоне «Счастливого пути». Впереди несколько часов по трассе, но уже через полчаса единственное, о чем мы мечтаем — чтобы машина остановилась. Прямо здесь. Прямо сейчас. Желательно у ближайшего куста.

И вместо моря, солнца и коктейлей в голове только одна мысль: «За что? Почему меня укачивает, а всем остальным хоть бы хны?» Давайте разберемся.

Мы не слабаки и не нытики. Просто наш мозг… паникует. Для него все что с нами происходит выглядит так: вы сидите неподвижно, пьете кофе, смотрите в телефон. А ваше внутреннее ухо (вестибулярный аппарат) в это время чувствует, что вас кидает влево, вправо, подбрасывает на ямах и кружит на поворотах. Глаза говорят одно, тело — другое. Для мозга это как смотреть фильм ужасов в VR-очках, когда не управляешь процессом. Он решает: «Нас отравили! Срочно выбрасываем все наружу!» И запускает тошноту.

К счастью с этим можно бороться. Вот эти советы «просто закрой глаза и поспи» — бесполезны. Когда мутит, вы не уснете, а только зря намучаетесь. Давайте заглянем в мой личный чек-лист, проверенный на сотнях километров ужасных серпантинов.

Что сделать ДО поездки, чтобы не страдать потом

Фото magnific.com

Первое и главное правило, которое я выучила на горьком опыте: таблетки надо пить ДО того, как вас скрутило. Если вы проглотили их, когда уже позеленели и держитесь за дверную ручку — они не помогут. Они просто не успеют.

За час до выезда съешьте бутерброд с сыром или сухое печенье. Пустой желудок — худший друг путешественника. Но жирный шашлык и сметана — тоже враги. Не перебарщивайте.

Купите в аптеке «Драмину» или что-то с похожим действующим веществом. Выпили — и забыли. Подобные препараты блокируют гистаминовые рецепторы в головном мозге и угнетают активность вестибулярного аппарата. И снимают симптомы тошноты. Действовать они начинают минут через 15-30 после приема и работают до 6 часов. Ну, на 3 часа хватит точно. Взрослым «достаточно одной таблетки», детям дозировку рассчитывают строго по возрасту и инструкции.

Или пластырь за ухо. Это вообще магия, но его надо клеить за 4 часа, не опаздывайте.

Если уже трясет

Мы уже в машине и начало подкатывать. Значит, действуем по экстренному протоколу. Спасаемся в пути.

Бросайте телефон. Серьезно, никакого Тиктока и книжек. Ваши глаза должны смотреть туда же, куда и машина движется — вперед, на горизонт. Лучше всего прилипнуть взглядом к линии дороги уходящей вдаль.

Если есть возможность — пересядьте на переднее сиденье. На заднем ряду укачивает в два раза сильнее. Если не выходит — хотя бы зафиксируйте голову, чтобы она не болталась как маятник.

Начинайте дышать как при родах (шутка, но суть та же): глубокий вдох носом, медленный-медленный выдох ртом. Это реально успокаивает мозг и снижает панику.

Когда все плохо в моменте

Если чувствуете, что еще немного — и поздно попробуйте экстренную помощь.

Достаньте леденец. Обязательно кислый или мятный. Это перебивает позывы, проверено.

Имбирь — ваш друг. Можно пожевать кусочек, можно выпить маленький глоток имбирного лимонада. Говорят, что природа придумала это специально для путешественников.

Надавите на внутреннюю сторону запястья — там, где пульс, чуть выше сгиба. Помассируйте эту точку пару минут. Это как кнопка «отмена» для тошноты. Работает почти у всех.

Самый честный совет

Фото magnific.com

Если вы поняли, что рвота неизбежна — не геройствуйте. Остановитесь и дайте организму сделать свое дело. Да, это неприятно, но после этого становится легче мгновенно. Главное — потом не пейте воду залпом! Пара глотков теплой воды, под язык — кусочек Валидола, и через 10 минут вы уже сможете улыбаться.

Тошнота — ваш верный спутник

Если вы постоянно мучаетесь в дороге, тут есть два варианта.

Первый: на следующую поездку берите билеты на самолет — в нем почти не укачивает.

Второй: садитесь за руль сами. Водителя никогда не тошнит, потому что мозг управляет движением и все предвидит. Это не шутка, это физиология.

Но, важный момент: если вы вышли из машины, а голова все равно кружится, тошнота не проходит сутки — это уже не укачивание. Тут или отравление, или давление. В таком случае никакой отпуск не стоит риска — сразу к врачу.

В общем, не позволяйте своему «нежному» вестибулярному аппарату испортить долгожданный отдых. Подготовьтесь. Дышите. Смотрите на дорогу.

И пусть ваш отпуск запомнится весельем и смехом, а не остановками у обочины. Всем побед во всем!

Читать также:

Смертельно опасная смесь: почему летом нельзя пить энергетики