Персональный тренер Михаил Растягаев: старайтесь тренироваться хотя бы за три часа до сна

Гости в студии рассказали, в какое время суток лучше тренироваться и приносит ли пользу бег. Фитнес-инструкторы посоветовали, как начать заниматься спортом и необходимо ли перед этим проконсультироваться у врача. Алеся Волкова и Михаил Растягаев показали несколько полезных упражнений.

Авторы: Мария Грай

Авторы: Нина Мончинская